После бега тянет низ живота

Если появилась боль внизу живота при ходьбе, это может стать симптомом серьезного заболевания. Однако не стоит заниматься самолечением. Необходимо срочно отправится в больницу, где опытный врач назначит препараты на основе полученного диагноза.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему при беге болит низ живота

В течение нескольких месяц практикую бег на длинные дистанции в формате "1. В последнее время иногда ближе к концу дистанции побаливают мышцы в нижней части брюшного пресса там где уже начинаются тазовые кости. Ощущения из разряда "растянул, не размявшись".

Больше ничего нет, и учитывая, что бегаю я в спортзале и обстановка мне уже порядком наскучила, есть предположение, что это происходит из-за того, что я брюшной пресс расслабляю просто от психологической усталости и нагрузка из центра пресса переносится на его низ.

Кто что скажет и может посоветовать на эту тему? Примечания: 1. Предыдущие советы на тему постановки ног очень помогли! Да, можно бежать так очень долго при постановке стопы на носок, хотя и это надо грамотно отработать. По началу несколько перенапрягал ахилл? Из забавного. Вычитал в англоязычных источниках, что оказывается это нормально, что такой бег активизирует пищеварительный процесс.

Марафонцы регулярно обсираются. Запомнить меня. Забыли логин или пароль? VKontakte Facebook. Войти или зарегистрироваться. Вопрос о брюшных мышцах в беге на длинные дистанции Пишет Alexandr Safronov , Предположительно мышцы могут болеть именно из-за того, что бегаете в зале - если это зал, то скорее всего по кругу, а это значит "косое" расположение тела. Например, если бегать по одному маршруту по одной стороне дороги долгое время, а дорожное покрытие "выпуклое" со скатами по обочинам, то одна нога получается как бы должна быть длиннее, то "набегивается" травма бедра.

То же самое, если долго бегать по стадиону от нескольких месяцев в одну сторону да и в две тоже значительные дистанции, то может натереться как сухожилие со стороны "внешнего" колена так и сухожилие со стороны "внешнего" бедра. Попробуйте сменить обстановку бега - побегайте на природе, например. Alexandr Safronov , LexDE , Dimon32 , Всё же попробуйте сменить обстановку в сторону бега на открытом воздухе после небольшого перерыва неделя-две, что бы травмированные мышцы пресса восстановились.

Если разницы не будет - копайте дальше. Вообще для полноценного бега очень желательно делать упражнения для укрепления мышц пресса и спины. У Екатерины Митяевой есть соответствующий ролик с комплексом упражнений.

Kolap84 , Угага - марафонцы обсираются!!!!!!!!!!!!!!! Не туда пишите - нужно искать сайты типа - беговая дорожка путь к улучшению пищеварения!!!! А если серьезно, смените поверхности, бег по беговой дорожке не даст ничего хорошего, и не подготовит к чему-то на открытом воздухе. Советы по бегу читайте на беговых форумах, и совет бегать с носка для вас неприемлим, так как вы перегружаете мыщцы. KostaL , Надо чтобы кто-нибудь заснял вас на видео сбоку.

Если сами не поймёте, найдите какого-нибудь тренера по легкой атлетике, пусть скажет, что у вас не так. Или киньте видео мне. Я не дипломированный специалист, но огрехи в технике вижу хорошо. Скорее всего бедро или далеко вперед выносите или высоко поднимаете. Попробуйте ставить ногу почти под себя. Описываемые Вами беговые объёмы и скорости не велики.

Поэтому, проверьте, в первую очередь, технику бега. Ваша проблема, скорее всего, связана с ошибками в ней. Помимо постановки ноги, есть ещё и положение корпуса при беге, и Напряжение брюшного пресса, которое Вы считаете залогом безболезненного продолжительного бега, вообще должно отсутствовать.

Кроме того, бег на беговой дорожке очень отличается от бега на асфальте и на естественном рельефе. Несколько лет назад, готовясь к марафону, я был вынужден несколько месяцев тренироваться в зале из-за жары. Беговые объёмы достигали 20 км за тренировку при средней скорости приборной - Появлялись совершенно незнакомые ощущения. Пришлось корректировать технику бега под данные условия.

Очень полезным решением стало то, что беговую дорожку я устанавливал в режим наклона бегового полотна. Угол определяется Вашей подготовленностью и задачами. Так легче приблизить технику к бегу на естественном рельефе. Но, если интересно, об этом лучше в "личку". А я отказался от просмотра монитора и прослушивания плеера.

И тогда остаётся самое интересное - думать о себе любимом, "слушать" своё тело И ничего интереснее в мире нет К тому же, если тренировка интервальная, то Вам вообще не до скуки А бегать на дорожке приходилось и больше. Иногда не хватало возможностей таймера Wild Rain - Mountainguide. Очень странно, что болит пресс от бега, вращаясь в беговой тусовке 20 лет и будучи профессиональным бегуном в прошлом, ни разу не слышал о таком.

Даже км бега по горам не задействуют пресс настолько, чтобы он болел Болит все остальное, даже плечи и шея гораздо больше болят Причину стоит поискать в другом.

Дорожка всегда тяжелее стадиона, а бег с носка тяжелее бега с пятки и не всегда он нужен. Об остальном - просто не думайте. Wild Rain прав. Техника бега, углы положения тела и прочее не могут дать такой эффект. Здесь медицинская проблема. Причем вариантов От самого безобидного миозит , до серьезных и оччень серьезных. Пройдите полное комплексное обследование. Особое внимание-узи сосудов. Особенно вены, особенно магистральные.

Получил ответ от человека, у которого было такое же. Возникало, когда человек забрасывал силовые тренировки вроде отжиманий и т. Раскрыть ветку обсуждения. LaMarmotte , Саш, тогда следующий этап - пресс болит от ходьбы. Он бежит-то со скоростью 7. Что там болеть-то может? Разве что только он не совсем верно понимает технику бега с носка и высоко поднимает колено.

Одна девушка мне именно это и изобразила пару лет назад. Говорит, стала бегать с носка, но прохожие на нее как-то странно теперь смотрят. Кстати, Alexandr Safronov, для техники нужно бегать короткие дистанции м быстро. Да, ты прав, что-то я про скорость не правильно прочитал. Но качать все равно надо :. Я не поднимаю их высоко. Но я вешу около кг при среднем росте. И жир, и мышцы, и широкий костяк. И такая тренировка меня на самом деле весьма сильно изматывает, хотя дыхание в норме могу общаться в процессе.

Это другое дело! Уменьшайте объемы или сочетайте бег с ходьбой. Я снова стал бегать после летнего перерыва с весом и ростом Заработал проблемы с коленями именно из-за стремления сразу бежать много и быстро. Теперь не гнушаюсь перейти на шаг, если что побаливает. Прошел метров двести - больуспокоилась, побежал снова. Вес одним только бегом уменьшить не плучится, если вы еще в этом не убедились.

Руки работают практически идеально. Александр, такая тренировка измотает кого угодно.

боль внизу живота при беге, подскажите.

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Комплекс упражнений по гимнастике 1 ставка. Как эффективно сочетать пауэрлифтинг и кардио-тренировки?

Вопрос о брюшных мышцах в беге на длинные дистанции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1. Предыдущее посещение: Вс май 10, am Текущее время: Вс май 10, am. Добавлено: Ср дек 09, pm. Бегаю раз в неделю. Во время бега постепенно начинает болеть живот и потом болит в течении дня иногда почти до вечера. Сегодня что-то слишком сильно прихватило.

Отчего при ходьбе болит низ живота?

Девочки, может кто-то подскажет: когда я бегаю, у меня почти каждый раз возникает боль внизу живота, как при менструации. У меня такая боль возникает после очень быстрого бега например когда кросс сдавала , я потом минимум час сижу напополам согнутая, такая сильная боль. Так же боль возникала, если на велике ездила очень быстро. Так как я раньше спортом занималась, то обследовали меня вдоль и поперек, врач сказал, что у меня во время бега и велика сокращается матка, в общем типа ничего страшного, особенность организма, и ничего сделать нельзя. Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! У меня было подобное несколько лет назад - болел низ живота при беге, но с одной стороны. На вумэне была отличная ветка "Тренер Вася или Петя", где он Вася или Петя посоветовал мне правильно дышать на три счета вдох-вдох-выыыыдох. У меня все прошло и больше не повторялось.

Часто после физических упражнений, бега или просто ходьбы у человека появляются болевые ощущения в животе. В некоторых случаях боль не вызывает серьезных опасений и проходит самостоятельно — достаточно лишь передохнуть, нормализовать дыхание и уменьшить нагрузку.

Почему во время бега болит живот: 8 способов избежать этой боли

В течение нескольких месяц практикую бег на длинные дистанции в формате "1. В последнее время иногда ближе к концу дистанции побаливают мышцы в нижней части брюшного пресса там где уже начинаются тазовые кости. Ощущения из разряда "растянул, не размявшись". Больше ничего нет, и учитывая, что бегаю я в спортзале и обстановка мне уже порядком наскучила, есть предположение, что это происходит из-за того, что я брюшной пресс расслабляю просто от психологической усталости и нагрузка из центра пресса переносится на его низ.

Согласие на обработку персональных данных.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Паховая боль. 😯 Боль внизу живота и в области паха: в чем причина? ЦЭЛТ.

Комментариев: 4

  1. maksimova_ya:

    все ерунда нет ни каких болезней и того прочего,это просто человек во время сна переходит от поверхностного сна в глубокий и в этот момент как бы проваливается в пустое пространство мозг еще совсем не отдыхает и происходит, какая то не ведомая защитная реакция до сегодняшнего дня не объяснимая, чего людям мозги парить и без того загруженные проблемами повседневной жизнью.

  2. Лилия:

    Водку пью по 3 стопки по праздникам. Курить так и не научился, а сейчас начинать уже поздно. Мне 69 лет.

  3. ally.08:

    всё нормально.

  4. maximkonovkin:

    Добрый день. После химии у мамы запор 4 дня. Терапевт выписал микро клизмы,пьет бульен и кефир. Но в туалет так и не может сходить,что делать